MAKAN SEDAP TAPI KURUS DAN SIHAT
Dah nak masuk 2024 tapi masih susah nak turunkan berat badan ?
Berjaya dah turunkan berat, tapi tak lama naik semula ?
Susah nak maintain cara diet sedia ada. Tak dapat menikmati kehidupan ?
Dah mula ada penyakit kencing manis, darah tinggi, kolesterol tinggi?
Selalu penat, mengah dan tak fit seperti dulu?
Nak tak Aza kongsi satu cara kurus yang sesuai dengan kita masyarakat Malaysia. Sesuai untuk yang nak kurus tapi suka makan sedap-sedap. Hah, macam mana tu ?
CARA KURUS DIET FBM
FBM adalah singkatan Fat Burning Machine. Program ini membantu anda turunkan berat dengan hanya mengubah apa yang anda makan.
Tak perlu makan rebus-rebus, bakar dan salad hijau sahaja setiap hari. Melalui diet FBM kita nak ambil santan, kari, masak korma, masak lemak cili api, rendang, sambal setiap hari pun boleh. Tapi ada RAHSIA yang korang perlu belajar.
APA ITU FBM? : Makan sedap tapi kurus dan sihat
FBM adalah satu kaedah yang mengajar badan untuk membakar lemak sendiri dan badan itulah yang dimaksudkan dengan Fat Burning Machine. Kaedah FBM mengajar badan untuk membakar lemak menjadi tenaga. Dan juga mengajar badan tidak bergantung kepada karbohidrat sebagai sumber tenaga.
Diet FBM bukan saja cara nak kurus cepat semata-mata , tapi kita akan belajar gaya hidup, cara pilih makanan, dan cara makan yang betul. Supaya apa yang kita makan akan jadi ubat bukannya racun yang akan musnahkan kesihatan sendiri.
DIET FBM STABILKAN INSULIN RESISTANCE
Insulin ni adalah nama hormon yang badan kita rembeskan bila kita makan. Organ yang rembeskan insulin adalah organ pankreas. Fungsi insulin adalah bekerja dengan cara memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel sebagai tenaga atau penyimpan tenaga.
Insulin ibarat anak kunci (segitiga) yang buka pintu untuk gula (merah) masuk ke sel.
Apakah maksud Insulin Resistance (IR)?
IR atau kerintangan insulin berlaku apabila insulin tidak mampu lagi membuka “pintu sel” untuk menerima kehadiran glukos (gula) masuk dan diproses sebagai tenaga. Hormon insulin fungsi asalnya adalah untuk memproses gula sebagai sumber tenaga.
Tetapi apabila berlaku limpahan gula/karbohidrat dalam tubuh, maka insulin sudah “malas” dan menolak untuk proses gula lagi. Insulin dah “penat” dan “rosak”. Akhirnya gula akan dilepaskan di dalam darah, Maka seseorang itu akan mendapat pelbagai penyakit seperti Diabetes Type 2, Darah Tinggi dan pelbagai penyakit metabolik,
INIKAH GAYA HIDUP HARIAN KITA ?
Orang malaysia ni, 8 pagi sarapan makan nasi, kuih atau roti canai. Tak lupa teh tarik. Antara waktu nak makan tengahari akan makan kudap macam biskut. 12 tengahari makan nasi penuh pinggan, lauk, tapi sayur seciput saja. 4 petang dah lapar. maka makan biskut, kerepek lagi. 8 malam dinner makan nasi penuh pinggan. Sambung lepas dinner sambil tengok tv ada kudap-kudap.
Maka sepanjang itulah insulin memuncak naik.
SIMPTOM ATAU GEJALA INSULIN RESISTANCE
1. Badan lemah dan lesu
2. Hilang fokus
3. Mudah lapar dan craving. Selalu rasa nak makan
4. Usus kecil mengembang kebanyakkan gas yang terhasil adalah dari karbohidrat dalam pemakanan. Maka jadilah badan berangin iaitu GERD
5. Fatty liver – hati berlemak
6. Diabetes type 2
7. Kaki selalu sakit dan bengkak
8. Mudah mengantuk kerana kebanyakan daripada pesakin insulin resistance akan rasa mengantuk selepas pengambilan 20% hingga 30% karbohidrat.
9. Kemurungan & depression disebabkan oleh metabolism berubah akibat dari kerintangan insulin dan kesan psikologi
10. Anxiety; kesan makanan tinggi gula, carbo dan gluten
11. Pcos dan masalah rahim
12. Wajah dan fizikal lebih tua dari usia.
13. Perut buncit
14. Kulit kusam
15. Gemuk dan sukar turun berat badan
16. Selalu migrain
17. Gout
18. Masalah pada kulit
19. Nyanyuk. Ingatan lemah dan pelupa
20. Artritis/ Osteoarthritis dan masalah keradangan pada sendi
21. Mati pucuk
22. Bacaan triglyceride tinggi/Low HDL
23. Tekanan darah tinggi
24. Penyakit jantung !
STABILKAN INSULIN RESISTANCE DENGAN FBM
Bila buat FBM ni, apa yang perlu kita tahu?
1) BILA NAK MAKAN
2) APA NAK MAKAN
3) NAK AMBIL SUPPLEMENT APA
4) EXERCISE RINGKAS BAGAIMANA
Jadi nak reverse balik insulin resistance, kita perlu rehatkan sekurang-kurangnya 12 jam dan keatas setiap hari. Caranya adalah dengan intermittent fasting. Tempoh berpuasa yang bertujuan nak rehatkan insulin.
Sebab kita nak badan kita akan guna lemak kita sebagai tenaga. Makanya lagi lama kita tak makan, lagi banyak pembakaran lemak tu berlaku.
KENAPA IF ( puasa basah, intermittent fasting ) BERKESAN ?
Kerana ianya boleh merubah dan mengawal gaya hidup (lifestyle) dulu, yang makan banyak kali satu hari (breakfast, lunch, snacking/minum petang, dinner, supper). Juga sambil mengajar badan lebih kenal, wujudnya sumber tenaga lain yang tidak terguna langsung iaitu lemak yang menebal di badan, akibat dari tabiat pemakanan yang kerap yang kebiasaannya tinggi pengambilan gula dan karbo ringkas(refined carb).
Tips : Puasa kering(puasa wajib, sunat) adalah 3 kali ganda lagi padu dari puasa basah.
MENU DIET FBM BERKESAN : Makan sedap tapi kurus dan sihat
Senangnya FBM, korang hanya kurangkan atau buang CARBO sahaja. Nasi, Spagetti, Bihun, Kueyteow , Bskut, Gula. Lebihkan protein dan serat. Lain menu nak makan boleh terutamanya masakan kampung yang sedap tu.
Percayalah, nak turun berat dengan FBM ni sangat mudah. Bila dah buat FBM, badan pun terbiasa dengan cara pemakanan yang betul dan tak terasa macam tengah diet pun.
TESTIMONI SET KURUS FBM BERKESAN : Makan sedap tapi kurus dan sihat
CARA NAK MULA DIET FBM : Makan sedap tapi berkesan kurus dan sihat
Bagi yang nak mulakan diet FBM, mereka perlu turuti dan ikut 4 langkah mudah ini:
- Perlu buat Intermittent fasting
- Perlu ikut mealplan FBM
- Mendapatkan pilihan SET KURUS FBM di bawah dapat kesan yang menyeluruh, dan lengkapkan nutrisi badan serta buang toksin dengan berkesan
1. SET BAJET
2. SET ASAS
3. FULL SET
NAK ORDER SET KURUS FBM SHAKLEE : Makan sedap tapi berkesan kurus dan sihat
Contact saya AZATUL – 016-2876196
One thought on “MAKAN SEDAP TAPI KURUS DAN SIHAT”